ما هو الإجهاد التأكسدي ؟
هو إختلال التوازن في قدرة الجسم على التخلص من الجذور الحرة Free radicals ومحاولة معادلة تأثيرها السلبي بإستخدام مضادات الأكسدة .
أما الجذور الحرة فهي عبارة عّن جزيئات تحتوي ذرة أكسجين فيها إلكترون حر أو أكثر مما يسهل إرتباطه كيميائيا بأي جزيء .
وكلنا يدرك تماما أهمية مضادات الأكسدة على صحتنا، ومن أشهر مضادات الأكسدة على سبيل الحصر الشاي الأخضر والتوتيات بأشكالها المختلفة والبروكلي …الخ ..
وفِي حالة الإجهاد التأكسدي فإنه يقاوم مضادات الأكسدة
إن الإجهاد التأكسدي له دور مهم في الإصابة بالأمراض المختلفة مثل الإلتهابات وله دور كبير في أمراض السرطان والشيخوخة والأمراض العصبية .
 لكن قد تتساءل كيف ذلك ؟
إن الإجهاد التأكسدي يؤدي إلى زيادة نسب الجذور الحرة في الخلايا ، هذه الجذور عالية التفاعل مع البروتينات والإنزيمات المهمة للجسم فتوقف عملها وتتسبب بإختلالات وترتبط كذلك مع السلاسل الطويلة مثل الحمض النووي منقوص الأوكسجين DNA فيعمل على تحطيمه ، وعملية تحطيم الDNA تزيد من الإنقسامات العشوائية للخلايا أو تتسبب في إيقاف عمل جينات مهمة.
من الجدير بالذكر إن هناك أسباب كثيرة تزيد من الجذور الحرة :
– تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية ( الأكل الزائد )
– الإجهاد الحركي وكذلك قلة الحركة
– تناول الكحول
– التدخين والأرجيلة
– الضغط العصبي والنفسي
– الأمراض المزمنة
– التلوث
– قلة النوم !
 كيف تحمي نفسك من الإجهاد التأكسدي ؟
تحسين عاداتك الصحية السيئة ولا تكن مقاوما لمضادات الأكسدة التي من المفترض إنها مفيدة لك 
علياء كيوان 
دكتوراة في البيولوجيا الجزيئية وبيولوجيا السرطان 
المراجع

التعليقات

تعليق

علياء كيوان

علياء كيوان

دكتوراة في الأحياء الجزيئية والسرطان من جامعة هايدلبرغ. ناشطة اجتماعية و مقيمة في ألمانيا، أم لثلاث أطفال، ، هوايتي الكتابة والقراءة، همي هو النهوض بالمرأة العربية في المجتمعات الأوروبية ويكون لها بصمة ومكانة، أسست مجلة المرأة العربية في ألمانيا وهي أول مجلة إلكترونية ناطقة باللغة العربية في ألمانيا تهتم بشؤون المرأة والأسرة العربية بشكل عام.

error: Content is protected !!