في مدونة سابقة ذكرت إن الصيام مفيد في تحفيز الذاكرة ونشاط الدماغ من خلال تحفيز جين BDNF ، وفِي هذه السلسلة أحاول ربط أهمية الصيام ( بشكل عام ) في صحة البنية الجينية في أجسامنا ولم أخصص في هذا المجال صيام رمضان فقط وإنما سأعتمد على ما ذكرته الدراسات من فوائد الإمتناع عّن الطعام لمدة تتراوح من 12 – 48 ساعة حسب الهدف من الدراسة.
والتاريخ يذكرنا إن أبقراط (القرن الخامس قبل الميلاد) أول من قام بتدوين طرق الصيام وأهميته العلاجية، وكتب : “كلما أكثرنا من تغذية الأجسام المريضة زدنا تعريضها للأذى”، وكان أبقراط يجد في الصوم علاجًا لكثير من الأمراض وتقويم النفس وتشذيبها، وأوصى بالاعتماد على نوع الغذاء والصوم والحمامات المعدنية والتمارين الرياضية والهواء النقي أكبر من الاعتماد على الأدوية.
 
دراسات علمية نشرت إن الصيام بمعناه العام له دور كبير في زيادة إفراز أحد أبرز وأهم الهرمونات والمسمى HGH – Human growth hormone والذي تفرزه الغدة النخامية.
علماً إن زيادة إفراز الأنسولين والذي هو في الوضع العادي نشط في الجسم يثبط من إفراز HGH .
ووثقت دراسات إن زيادة هذا الهرمون تكون ملحوظة بعد 17 ساعة من الصيام المتواصل .
وظائف هذا الهرمون تتمثل في :
– يحفز ترميم وتجديد خلايا الجسم
– ينظم الإستقلاب من خلال زيادة حرق الدهون
– يبني العضلات
– يقلل من الضغط النفسي
ومن الجدير بالذكر وخصوصا للنساء ان هرمون HGH يعتبر أهم علاج ومضاد للشيخوخة Anti aging !
زياذة أفراز هذا HGH ضمن مستوياته الطبيعية في الجسم والتي يحفزها الصيام يحافظ على لياقة وصحة ورشاقة الجسم.
 
#علياء_كيوان
 
‎المراجع
 
‏http://www.livestrong.com/article/487101-herbs-to-stimulate-hgh/
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/
PMC329619/
 
‏https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20837645/
 
‏https://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-04/imc-sfr033111.php

التعليقات

تعليق

علياء كيوان

علياء كيوان

دكتوراة في الأحياء الجزيئية والسرطان من جامعة هايدلبرغ. ناشطة اجتماعية و مقيمة في ألمانيا، أم لثلاث أطفال، ، هوايتي الكتابة والقراءة، همي هو النهوض بالمرأة العربية في المجتمعات الأوروبية ويكون لها بصمة ومكانة، أسست مجلة المرأة العربية في ألمانيا وهي أول مجلة إلكترونية ناطقة باللغة العربية في ألمانيا تهتم بشؤون المرأة والأسرة العربية بشكل عام.

error: Content is protected !!